Met muziek op de achtergrond, samen werken aan een ontspannen lichaam, dat is Pilates. Veel aandacht voor de ademhaling en heel veel oefeningen voor de buikspieren. Sterke buikspieren zorgen onder andere voor minder rugklachten. Ook de benen, billen, borst en rugspieren komen aan bod. De hele les zijn we op of rond de mat aan het werk, met veel romp- en stabilisatieoefeningen. Aan het einde van de les de ontspanningsoefeningen om helemaal tot rust te komen en rustig de les uit te gaan. Kortom Pilates is enorm goed voor je lichaam en zorgt voor totale ontspanning.